エクササイズが身体にいいというのは、誰でも知っていることですね。
でも具体的には、どのように身体にいいのでしょうか？
また、いつエクササイズを始めたらいいのでしょうか？
これらの疑問にお答えします。

もっとも肩がこるのは？

ここでちょっと質問。次の状態でもっとも肩がこるのはどれ？

答えは最後にご紹介します。意外な結果に驚くかも？

「安静」はもう古い？

自転車をずっと乗らずにいると、自然にタイヤがパンクしていたり、錆びてスムーズに動かなくなったという経験はありませんか？
これは自転車に限りません。
道具はよく使うことで長持ちするものですね。
これは生物にも当てはまります。
筋肉や骨も使わないでいると、あっというまに衰えていくのです。

では「安静」は具体的に見ると身体にどのような影響があるのでしょうか？
下の図は長期安静でおこる身体の変化です。

このように筋肉などは、わずか一週間の安静で20%も萎縮することがわかっているのです。
つまり 治療の早い段階でエクササイズを行なうことが、医学的にも身体にいいことが分ってきたのですね。
「安静」が必ずしもよくないことが分っていただけたでしょうか？

では、エクササイズの効果はどうでしょうか？
実は、それは筋骨格系にとどまらず、全身に効果を現します。以下が医学的に証明されている効果 です。

なぜ、内臓にまで効果があるのでしょうか。ひとつの理由は、筋骨格系が全身の60%の臓器である事でしょう。
つまり、筋骨格系を働かすことは、全身の生命活動が活発化させるのです。

さて、最初の質問「もっとも肩がこるのは？」の答えです。
もうおわかりですね。そうです。1番の「じっと座っている」ですね。
これは肩にとっては「安静」にしている事とかわりありません。肩の筋肉は硬くなり、循環が悪くなります。つまり肩こりがおこるのです。
肩こりが多い職種は、実は事務職の方です。どうしてもずっと同じ姿勢していることが多いので肩こりがおきてしまうのでしょう。

カイロ治療とエクササイズ

お医者さんで治療してもらうと、最後に薬をもらいますね。
しかし、カイロでは薬は処方しません。これはカイロプラクティックが自然治癒力を高めることをもっとも大事と考えるためです。
なぜなら、薬の多くは自然治癒力を下げてしまうのです。カイロにおいて、薬の代わりがエクササイズです。エクササイズは症状の改善だけでなく、自然治癒力を高める効果もあるのです。
エクササイズはそれだけでも効果がありますが、カイロプラクティック治療と合せて行なうことで最大限の効果を発揮します。これは薬も同様ですね。お医者さんに治療をしてもらってから薬を飲むのがもっとも効果があります。
エクササイズも カイロプラクティック治療後に行なうのがもっとも効果的なのです。
自然治癒力を高めよう。

もっとも楽に、もっとも効果的にエクササイズを行いたい。
忙しい現代社会では、このような声が多いと思います。
実は、わりあい簡単にできるエクササイズもあるのです。
お知りになりたい方は、次のトピックに進みましょう。
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おわり