本来エクササイズは、カイロ治療のなかで個人に合った最適なものを選択して指導します。しかし、ここではそれはできませんのでもっとも一般的で代表的なエクササイズをご紹介しましょう。従って、エクササイズを行なって何か具合がよくなければ、すぐ中断してください。

運動不足のあなたには、僧帽筋のエクササイズを紹介します。
「肩こりの原因・治療法」

（２）元の姿勢にもどり、リラックスします。
これを５回ほど繰り返しましょう。
肩こりを感じた時にこのエクササイズをやってみましょう。
きっと肩こりが減少するはずです。

おわり