本来エクササイズは、カイロ治療のなかで個人に合った最適なものを選択して指導します。しかし、ここではそれはできませんのでもっとも一般的で代表的なエクササイズをご紹介しましょう。従って、エクササイズを行なって何か具合がよくなければ、すぐ中断してください。
四十肩、五十肩のエクササイズ以下の２つです。

（１）ローテータカフを鍛えよう!!
（２）肩の柔軟性を高めよう!!
「四十肩、五十肩の原因・治療法」

次に、ローテータカフの柔軟性を維持するためのエクササイズです。
軽く腰をまげ、一方の手はイスなどに付いて身体を補助します。
もう片方の手に重り（ペットボトルに水をいれるのが良いでしょう。）をもって、前後に揺らしましょう。
これを片方ずつ、３分間続けます。
これを１日２回、週に２・３日以上行ないましょう。

おわり