「からだ」と「こころ」の関係

ストレスがたまりすぎると、身体の調子が崩れる事があります。
「身体が不調になる」、「なんとなくダルい」、「やる気がでない」。
こういった経験は誰もが１度はあるのではないでしょうか？
時に「からだ」と「こころ」は、大きな関連性を持ちます。

ここでは「こころ」が、身体にどういう影響を及ぼすのかを中心に、「からだ」と「こころ」の関係についてご紹介しましょう。

「こころ」も疲れる

運動をすると「からだ」は疲れます。では「こころ」も疲れるのでしょうか？
「こころ」の疲労は、ストレスという形で、認識されます。
医学的にストレスを定量化するのはまだ難しいですが、強いストレスは脳の働きを不活性にすることがわかっています。

ストレスが原因で身体の調子を崩してしまったというような経験は誰にでもあるのではないでしょうか？
このように「こころ」と「からだ」はつねに密接に関係しています。
「こころ」の疲労は身体に影響し、逆に「からだ」の疲労は「こころ」に影響します。
健康に生きるためには、「こころ」と「からだ」のバランスがとれている事が重要です。
ではどのようにしたら、このバランスがとれるのでしようか？

自律神経が「こころ」と「からだ」をむすぶ

カイロプラクティックで「こころ」を癒す

もう一つ、「からだ」から「こころ」のバランスをとる簡単な方法があります。
それは「からだ」を動かす事です。
スポーツなどで身体を動かすと気持ちがすっきりした経験はありませんか？
身体を動かす刺激は心理的なリラックス効果があるのです。
これは、「からだ」からの刺激が脳に伝わり「こころ」に影響を及ぼすからです。
心理学におけるいくつかの研究で、運動した後と前でストレス度チェックをすると、あきらかに運動後にストレスが軽減する事がわかっています。

「こころ」の癒しというと、つい「こころ」を直接癒そうという方法ばかり考えがちです。
でも、ここまで述べてきたように「からだ」から「こころ」を癒すという方法もあります。
自分にあった方法を選んで、「こころ」と「からだ」のバランスをとりましょう。

おわり